キター (>_<)

おはようございます。

 

天気は良くなりましたが・・・

風も冷たく寒さが逆戻り。

 

そして 花粉もかなりの飛散も

キター！(>_<) という感じですね・・

 

 

３月４日

今日は、短鎖脂肪酸の日だそうです。

（たんさ（３）し（４）ぼうさん）

 

これは、ビフィズス菌などの

腸内細菌が人の大腸内で食物繊維を

食べることで作られる脂肪酸。

 

太りにくい体をサポートし、

健康に良い働きをするらしいです。

 

短鎖脂肪酸を増やすには、善玉菌を

多く含む 納豆やヨーグルトなどの

発酵食品がいいそうですよ。

（へえ～～）

 

と言う事で、早速「納豆」や

「ヨーグルト」などの本を紹介して

みました。

 

ヨーグルトは、花粉症にもいいと

聞いた事があります。

 

健康に良い・効果があると聞くと、

食したくなりませんか？

 

 

そして 今朝、某テレビで、

「今！アボカドが安い！」という情報

を耳にしました。👂

 

ビタミン・ミネラルも豊富で、

疲労回復にもいいそうですよ。

 

こちらのレシピ本も 参考にしてみて

くださいね